कोरोना का नया वैरिएंट ओमिक्रॉन भारत में तेजी से फैल रहा है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक, ओमिक्रॉन डेल्टा वैरिएंट से कहीं ज्यादा संक्रामक है। वैक्सीन लगाने और कोरोना प्रोटोकॉल का पालन करने के बावजूद ओमिक्रॉन लोगों को चपेट में ले रहा है। इससे बचने के लिए शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली यानी इम्यूनिटी को बेहतर करना जरूरी है, ताकि इस वायरस से बचा जा सके। योग की मदद से इम्यूनिटी को बढ़ाया जा सकता है।
डॉक्टर्स के मुताबिक, ओमिक्रॉन के मरीजों में हल्का बुखार, थकान, गले में चुभन, शरीर में दर्द, सर्दी-खांसी जैसे शुरुआती लक्षण देखने को मिल रहे हैं। हार्वर्ड यूनिवर्सिटी की एक रिसर्च के अनुसार, हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल के साथ ही इम्यूनिटी को बनाए रखने के लिए एक्सरसाइज बहुत जरूरी है। एक्सरसाइज में सिर्फ कार्डियो या स्ट्रेचेस से ही काम नहीं चलेगा। शरीर को ठीक से काम करने के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज (Breathing Exercise) की भी जरूरत होती है। रोजाना ब्रीदिंग एक्सरसाइज से हमारी इम्यूनिटी बेहतर होती है।
आज जानते है कौन-कौन सी ब्रीदिंग एक्सरसाइज ओमिक्रॉन के खिलाफ लड़ने में मददगार हैं…
